Allenamento funzionale
L’Allenamento Funzionale (Functional Training) è un’attività sportiva intensa effettuata a corpo libero o
con l’ausilio di piccoli attrezzi. L’Allenamento Funzionale allena il corpo nella sua interezza ed in maniera dinamica: gli esercizi rispecchiano i movimenti e le azioni naturali con l’obiettivo finale di “funzionare al meglio”. Fare piegamenti, sollevare pesi, eseguire torsioni, allungamenti e scatti che pratichiamo nella vita di tutti i giorni sarà molto più semplice e sicuro. L’allenamento funzionale riduce il rischio di infortuni e strappi, restituisce un corpo armonico, agile e permette di bruciare tantissime calorie.
Nella nostra palestra troverai trainer professionali che ti guideranno attraverso un percorso di potenziamento continuo rispetto al punto di partenza, attrezzature specifiche come i kettlebell, fitball, trx, corde e sbarre per trazioni.
Benefici
I benefici dell’Allenamento Funzionale sono molteplici. Il tuo corpo sarà più agile e forte grazie all’aumento della mobilità articolare, della flessibilità muscolare, dell’equilibrio, della coordinazione, dei vari schemi motori e delle altre capacità quali forza, velocità e resistenza.
- Dimagrimento: l’intensa attività permette di bruciare molte calorie e di perdere peso.
- Agilità: la ripetizione di schemi motori e di movimenti coordinati ti renderanno più agile e flessibile.
- Stabilità: il rafforzamento dei muscoli del tronco e bacino (core training) ti renderanno più stabile e
sicuro nei movimenti quotidiani ma anche come preparazione per altre discipline sportive. - Tonificazione di tutto il corpo: vengono coinvolti tutti i gruppi muscolari in maniera dinamica e
sinergica. - Aumentare la resistenza: avrai più fiato e rafforzerai il tuo sistema cardiocircolatorio, quindi
sentirai meno la stanchezza nelle attività quotidiane. - Riduzione degli infortuni: maggiore resistenza e allenamento ai movimenti complessi riducono la
possibilità di infortuni sia nella pratica di altri sport che nelle azioni quotidiane. - Combattere lo stress: il lavoro fisico dinamico e complesso abbatte lo stress svuotando la mente e
restituendo una sensazione di pienezza e benessere.
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- portare asciugamano, borraccia con acqua o sali minerali, scarpe pulite che non siano state usate in strada
